¿Qué es el mindfulness?

- ¿Cuál es la mejor manera de ayudar a alguien a mejorar su bienestar? – preguntó el discípulo
- ¿Cuál es la mejor jugada de ajedrez para vencer a tu contrincante ? – respondió el maestro.

Estamos habituados a escuchar que, evidentemente, no todo es generalizable, ni necesita el mismo tratamiento.
Al contrario de lo que se pueda pensar el mindfulness, o entrenamiento de la atención y la calidad de la misma, si es un paradigma universal aplicable, en principio, a cualquier persona, sea cual sea la situación de la misma. Y la meditación es su herramienta para el correcto entrenamiento de la mente.
Ideado en un principio para el tratamiento del dolor crónico principalmente en la actualidad está siendo aplicado en multitud de campos, en los que está demostrando ser bastante útil: hipertensión, reforzamiento de la función inmunitaria, tratamiento del estrés, depresión y ansiedad, clarificación de la mente y estimulación de la creatividad, etc.

Pero, ¿por qué siendo esto tan importante no nos lo enseñaron en la escuela?

(continuará)